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Découvrez les nouveautés de la rentrée

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C’est bientôt la rentrée chez Sport Santé Châtel ! Dès le 19 août 2024, tous les cours reprennent. Voici un aperçu des nouvelles activités.

lundi | 17h : Pilates Soft

Une approche douce et accessible du Pilates, axée sur la mobilité, la flexibilité et la relaxation. Ce cours privilégie des mouvements lents et contrôlés, parfaits pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la conscience corporelle sans impact intense. Idéal pour les débutants, les personnes en réhabilitation ou celles qui recherchent une pratique plus sereine, le Pilates Soft offre un espace pour se détendre tout en travaillant sur l’équilibre et la coordination.

lundi | 18h : Pilates dynamique

Ce cours combine des mouvements fluides et rythmés avec des exercices de renforcement musculaire. Il met l’accent sur l’activation du centre du corps, l’amélioration de la posture et l’augmentation de la flexibilité, tout en intégrant des enchaînements plus rapides pour stimuler le cardio et la coordination. Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet, ce cours convient à tous les niveaux et offre des bienfaits pour le corps et l’esprit.

lundi | 19h : Pilates Mix

Une fusion innovante de Pilates traditionnel et d’exercices modernes. Adapté à tous les niveaux, ce cours dynamise votre corps, améliore la flexibilité, renforce les muscles profonds et favorise la détente. Rejoignez Audrey pour une expérience revitalisante qui vous aidera à atteindre vos objectifs de bien-être et de forme physique. Réservez votre place dès maintenant et transformez votre routine d’exercice avec « Pilates Mix ».

lundi | 20h : Pilates intermédiaire

Bonne nouvelle pour ceux qui travaillent tard, le cours du lundi à 20h revient !  Le Pilates intermédiaire s’adresse à ceux qui ont une expérience de base et cherchent à approfondir leur pratique. Ce cours introduit des variations plus complexes et des exercices qui augmentent l’intensité, mettant l’accent sur la force, l’équilibre et la précision. Il vise à affiner la technique tout en explorant de nouveaux défis pour progresser dans la discipline. Il sera animé par Audrey.

mardi | 18h30 : Pilates & TRX

A 18h30, découvrez le Pilates et TRX, un entraînement en suspension, qui utilise des sangles TRX pour vous permettre d’effectuer des exercices en suspendant votre poids corporel. Cet entraînement fonctionnel aide à développer la force, la flexibilité, la stabilité et l’équilibre. Ce cours est un excellent choix pour ceux qui veulent mettre leur force à l’épreuve. Il aura lieu dans la nouvelle salle de gym de Physio Châtel (au rez-de-chaussée). 

jeudi | 7h30: circuit training

Amandine, physiothérapeute, propose une séance de sport combinant renforcement global et cardio, idéale pour les personnes souhaitant maintenir leur forme, perdre du poids ou compléter leur entraînement personnel avec du renforcement. Destinés à un public large, les exercices peuvent être adaptés à chacun en cours de séance. Pas de niveau requis pour participer au cours, seule votre motivation est requise. Bougez pour votre santé ! A 7h30 dans la nouvelle salle de gym de Physio Châtel (au rez-de-chaussée). 

vendredi | 17h30 : afro dance | 18h30: barres workout

Mélange de danses traditionnelles africaines et de beats récents, l‘Afro Dance est une danse énergique, rythmée et très fun. Elle déverrouille toutes les articulations et permet de travailler le cardio, la souplesse, la musicalité et l’interprétation personnelle du mouvement. Ce cours est adapté à tous les niveaux, correspond aux hommes comme aux femmes. 

Le Barres Workout, c’est 30mn d’exercices à la barre puis 30mn sur tapis avec tonification des jambes, fessiers et abdos. Le Barres Workout est un entraînement inspiré du ballet, combinant des mouvements de danse, de Pilates, et de fitness pour sculpter le corps et améliorer la posture. Ce cours dynamique utilise la barre comme support pour effectuer des exercices ciblant la force musculaire, la flexibilité, et l’endurance, tout en intégrant des séquences de cardio pour un entraînement complet.

SPORT ADAPTÉ

Nous proposons également des cours spécifiques encadrés par des thérapeutes spécialisés avec prise en charge LAMAL sur prescription de physiothérapie – renseignements auprès du secrétariat 

  • CARDIO – CARDIO RESPIRATOIRE – post-chirurgie cardiaque, pathologie respiratoire
  • ONCOLOGIE  – nordic walking | renforcement | souplesse – 2 x par semaine
  • GYM PÉRINÉE

En dehors de ces nouveautés, retrouvez tous vos cours habituels dans le planning ici.

 

vers le planning
On se réjouit de vous retrouver. A très vite ! Toute l’équipe de Sport Santé Châtel vous souhaite de belles vacances et se réjouit de vous retrouver dès le 19 août.