Le Circuit Training est un entraînement avec des exercices fonctionnels, des exercices de cardio et de renforcement musculaire, avec ou sans matériel, effectués sur de courtes périodes de repos ou sans repos entre elles, pour un nombre défini de répétitions ou sur une durée prescrite.
En variant le type d’exercices, le nombre de répétitions, la vitesse d’exécution, l’intensité et la durée, votre prof vous proposera une leçon agréable, dynamique mais surtout efficace pour améliorer votre capacité aérobie, votre force et votre endurance musculaire. Tout cela en une heure d’entraînement en petit groupe de maximum 8-10 personnes.
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