Pilates au sol en cours collectifs
Respirez, centrez-vous, bougez !
« En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. »
La méthode Pilates propose des exercices physiques de différents niveaux d’intensité et pour tous les publics ; ils mobilisent tout le corps et sont soutenus par une technique respiratoire spécifique. Ils sont inspirés de la méthode de Joseph Pilates et aident à mieux ressentir son corps, en travaillant sur la concentration, le gainage, la respiration mais aussi la mobilité et la souplesse, pour un entraînement physique en profondeur.
La routine étant l’ennemie de tout perfectionnement, nos cours collectifs « matwork » (sur tapis) sont enrichis de différents accessoires comme le Foam Roller, Le Magic Circle, Swiss ball, Theraband roller.
Hommes
Doux mais intense !
« L’homme a, dans sa course au progrès matériel et à la perfection, entièrement oublié la plus complexe et la plus merveilleuse de toutes les créations, l’Homme lui-même. »
J. Pilates
Dans ces cours adressés en particulier aux hommes, vous allez être agréablement surpris !
Équilibrez votre musculature, renforcez-vous tout en travaillant votre souplesse générale, gainez votre tronc pour plus de puissance, prévenez les blessures, bref, restez au top !
Ce cours est le complément idéal d’un sport d’endurance si vous souhaitez améliorer vos performances.
Seniors
Pour vivre l’âge d’or en souplesse et en forme
« On a l’âge de notre flexibilité. En fait, nous sommes aussi jeunes que l’est notre colonne vertébrale. Si à 30 ans, elle est immanquablement rigide, vous êtes vieux. Si à 60, elle est complètement flexible, alors vous êtes jeune. »
J. Pilates
Les mouvements et les exercices que nous proposons dans nos cours spécifiques vous aideront à maintenir une bonne posture pour garder un dos sain, à travailler votre équilibre et votre coordination, à améliorer votre mobilité et votre stabilité articulaire. En bref, à vous permettre d’effectuer les tâches de la vie quotidienne avec aisance et être en pleine forme !
Ados
Une bonne posture pour la vie !
« La Contrôlogie (nom initial accordé par Joseph Pilates à sa méthode) vise la complète coordination du corps, de l’esprit et des émotions. Par cette méthode, vous pouvez volontairement acquérir la maîtrise parfaite de votre corps. »
J. Pilates
Dans ce cours, pas de blabla mais de vrais exercices ciblés pour acquérir les bons réflexes visant à améliorer votre posture, bien gérer les tensions liées à votre croissance, stabiliser votre colonne vertébrale, renforcer et assouplir votre musculature.
Les exercices favoriseront votre concentration et vous donneront confiance en vous !
Pour de plus amples renseignements, nous sommes à votre disposition.
