« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

J. Pilates

Et si vous preniez soin de vous ?

Nous proposons différents cours répartis sur la semaine. Choisissez votre activité selon votre niveau d’énergie, votre envie de faire monter votre cardio ou de vous concentrer, seul ou à plusieurs : il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !

Pour le Pilates, quelques séances individuelles sont conseillées avant d’intégrer un cours collectif. Grâce à un bilan d’évaluation et une initiation, votre posture et vos déséquilibres seront analysés et les exercices adaptés à vos besoins et vos objectifs. N’hésitez pas à nous contacter pour davantage d’informations.

Chaque cours dure 55 minutes.

Planning des cours

Le planning présente les horaires actuels des cours collectifs ; différents niveaux d’intensité sont proposés afin de vous permettre de progresser : débutant, intermédiaire, avancé ou soft. Ils ont lieu dans l’Annexe (voir plan de situation).

Les cours de Pilates sur machines en solo, duo ou trio ainsi que certains cours spécifiques santé ont lieu dans le studio du Centre de Santé Châtel (voir plan de situation).

Comme nous veillons à continuellement étoffer notre offre de cours, n’hésitez pas à nous faire part de votre intérêt pour d’autres tranches horaires ou pour d’autres cours spécifiques.

L’inscription doit impérativement être faite par téléphone auprès de Mélanie au 021 948 88 76.

Pilates au sol
Cours collectifs

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Contrôle
Alignement
Respiration
Mobilité

Pilates au sol
Cours collectifs

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Contrôle
Alignement
Respiration
Mobilité

Pilates sur machines
Solo, Duo, Trio

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Personnalisé
Soutien
Fluidité
Résistance

Pilates sur machines
Solo, Duo, Trio

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Personnalisé
Soutien
Fluidité
Résistance

Body Barre

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Cardio
Gainage
Souplesse
Rythme

Body Barre

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Cardio
Gainage
Souplesse
Rythme

Méthode GYROKINESIS®

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Respiration
Spirale
Concentration
Holistique

Méthode GYROKINESIS®

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Respiration
Spirale
Concentration
Holistique

TRX

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Gainage
Équilibre
Force
Endurance

TRX

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Gainage
Équilibre
Force
Endurence

Cours spécifiques santé

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Remise en forme
Accompagnement
Dynamisme

Cours spécifiques santé

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Remise en forme
Accompagnement
Dynamisme

Circuit training

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Cardio
Renforcement
Endurance
Dynamisme

Circuit Training

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Cardio
Renforcement
Endurance
Dynamisme

Gym dos

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Renforcement
Dos
Soulagement
Mobilité

Gym dos

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Renforcement
Dos
Soulagement
Mobilité

Réadaptation oncologique

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Circuit Training
Pilates
Nordic walking

Réadaptation oncologique

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Cardio
Gainage
Souplesse
Rythme

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